Nim zaczniesz się skutecznie odchudzać, zanalizuj najpierw swój współczynnik BMI. Jeżeli jest przekroczony, zwyczajnie musimy wziąć się za siebie. Zaś jeśli BMI przekracza 25, to oznacza, że posiadamy nadwagę. To jest to ostatni dzwonek, zanim nabawimy się otyłości, którą znacznie ciężej zwalczyć. Cały proces powinien być naturalnie, połączony z wysiłkiem fizycznym. Oczywiście każda jedna dieta odchudzająca powinna być racjonalna, w przeciwnym razie nie dość, ze skończy się to efektem jo – jo to nabawimy się różnego typu zaburzeń odżywiania. Pięć regularnych posiłków dziennie, wiadomo, jeśli pracujemy i mamy milion innych rzeczy w ciągu dnia do załatwienia, z reguły nie ma czasu na gotowanie. Możemy zainwestować w catering dietetyczny. Jeśli już wykupujemy opcję tego rodzaju jedzenia, mamy sto procent pewności, że dostarczone dania, są w pełni dostosowane do naszych potrzeb; dietetycy opracowujący posiłki dla cateringu dietetycznego, znakomicie wiedzą co robić. W trakcie odchudzania idealnie sprawdzają się 2 spośród najpopularniejszych diet. Pierwsza z nich to dieta 1000 kalorii oraz dieta 1500 kcal. Polecam szczególnie polecam tę drugą, chociażby ze względu na to, że pracując potrzebujemy więcej energii, niż normalnie. Za każdym razem można złożyć zamówienie na catering dieta oparty na owych dietach. Natomiast jeśli już zdecydujemy się na jakąkolwiek formę odchudzania, zawsze powinniśmy zachować racjonalizm w tym, co fundujemy naszemu organizmowi.