Przyjęcie odżywek to kwestia kontrowersyjna. Właśnie dlatego duża grupa producentów stara się pomagać użytkownikom i drukować oraz dodawać do zakupionego suplementu odpowiednie rozpiski. Tam wynajdziemy podstawowe wiadomości na temat zakupionego towaru oraz formę zażywania. Gdy kupiliśmy aminokwasy w pastylkach – zażywanie jest bezproblemowe. Kapsułki są dozowane, a więc wystarczy jedynie o określonych porach przyjmować suplement, by zdołać liczyć na wyniki. Producent dzieli dawki na dni ćwiczebne oraz na dni bez treningu. Wolno się domyśleć, że w dni treningowe aminokwasy zażywane są częściej i w większej liczbie. Porcja ma prawo dotyczyć też ilości, która wliczana jest na bazie masy ciała. Gdy sportowiec waży znacznie więcej, jest wyższy, a jego organizm jest najzwyczajniej w świecie większy – wówczas dawka też powinna być pokaźniejsza. Producenci starają się sprowadzać dawki do ogólnej kreacji, aby były one identyczne dla wszystkich. Dlatego coraz to częściej spotkamy się z maksymalnymi obliczeniami. Należałoby się do nich przystosować. To, że przyswoimy dwa razy więcej aminokwasów nie świadczy, że będziemy dwa razy silniejsi. To błędne myślenie.